Milk-shake fraise framboise
Milk-shake fraise framboise
Cette recette vous est proposée par Dominique Boute, nutritionniste et fondateur de monregimeperso.fr
Guide de préparation : Milk-shake fraise framboise
Ingrédients
- 250 g de framboises
- 200 g de fraises
- 30 cl de lait demi écrémé
- 100 g de fromage blanc allégé à 0% de MG
- 1 filet de jus de citron
- quelques fraises pour le décor
Préparation
ÉTAPE 1Rincez les fruits rouges et équeutez les fraises.
ÉTAPE 2Mettez les fruits rouges dans un bol à mixeur. Ajoutez le lait, un peu de jus de citron et le fromage blanc.
ÉTAPE 3Mixez le tout.
ÉTAPE 4Répartissez dans des verres. Placez au réfrigérateur.
Dietetique
Voilà un dessert frais et léger !
Les fruits sont recommandés pour nous maintenir en forme grâce à leurs fibres et à leurs composants nutritionnels. Il est recommandé de consommer 2 à 3 fruits par jour pour un fonctionnement optimal.
Les fruits rouges sont des fruits peu caloriques. La lait est demi-écrémé et donc moins calorique tout en apportant autant de calcium qu’un laitage entier. De même, le fromage blanc a été dégraissé pour ne conserver que ses protéines et son calcium.
Ainsi, ce dessert rafraîchissant est parfaitement adapté lors d’un régime hypocalorique.